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        有一起學習瑜伽的朋友嗎?

        大海大鯊魚 發表于:2017-12-06 162人閱讀4條回復 鮮花0 [ 復制鏈接 ] [ 快速回復 ] [ 舉報 ]

        1.背部貼地面仰臥,雙腿伸直,兩手放在體側,掌心向下。

        2.屈膝,將腳跟收回緊貼大腿背后。

        3.兩腳底應繼續平放在地而上。

        4.如果你體重逾常或肢體特別僵硬,就可能發現兩腳無法做到緊貼大腿。如果是這樣的話,就把兩腳跟


        盡可能靠近大腿的背面。

        5.把雙手放在頭部兩邊,掌心平貼地板,指尖向著腳的方向。

        6.深深吸氣,拱起背部,將髖部與腹部向上升起。

        7.讓頭部向地板低垂,同時雙手、雙腿均用力向下按。

        8.舒適而平穩地呼吸。

        9.保持這個姿勢,數1~10。彎曲雙肘,借此先慢慢把頭放低到地面上,接著把背部滑回地面上

        10.把雙臂、雙腿回復到原來開始的姿勢。舒適地休息一會兒,然后再做1次。


        收緊大腿和臀部的肌肉

        增強背部和手臂的力量;

        增強頸部、胸部和肩膀的靈活性;

        消除晨起后身體的僵硬和工作后的緊張;

        培養良好體態,預防駝背;

        增加骨密度,預防骨質疏松癥。


        視頻鏈接:http://v.youku.com/v_show/id_XMzE4ODIwMzQwNA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1


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        回復 [ 共4條互動,4人參與 ]
        • mc23521266082017-12-27

          V0集體宿舍 粉絲:0 蝦油:15 鮮花:0

          習慣跑步比較多~~~~~~~~~~~

        • 13799627122017-12-28

          V0集體宿舍 粉絲:0 蝦油:0 鮮花:0

          原單包包:17134459598

          原單鞋服:17134459598


          不求飛黃騰達,但求問心無愧,一個賣超A貨人的自白

          ??一個賣超A貨的自白:如果您是一個只為正品瘋狂的人,那么您就無視我這個短信吧,但是您離開前,我要告訴您:我明明確確賣的是超A貨,我沒有去欺騙任何人,那些找我買超A貨的人,他們都非常清楚買的是什么檔次的貨。您可能會問:為什么明明知道是假貨,還有那么多人買?我的回答是:并不是每個人都那么有錢,即使有錢,也并不是每個人都舍得花幾萬塊去買一件裝飾品的。 買超A貨的人主要有幾類:第一類是:單純的品牌愛好者,但是經濟能力還無法支撐他去買正品,于是他看到有仿的和正品基本差不多的超a貨,就會買來解解毒,過過癮。第二類是:自己本身也是有經濟實力的,但也是比較理智的,覺得花幾萬塊錢去買一塊不經常用的世界名品,是浪費錢。 如果有仿的很真的超a貨,他會用正品的錢,買幾十個不同款式的超A貨。一是收藏、二是可以天天不重樣的換著穿戴。(搭配不同衣服和場合)第三類是:開奔馳、寶馬、保時捷的土豪。他們雖然很有錢,但是他們絕對不會浪費錢,他們花錢都是有目的。只所以是土豪,是因為他們會投資,買超A貨也一樣, 你看到開著奔馳、寶馬、保時捷的土豪們,即使手上戴的是地攤貨,你敢說他戴的是假貨嗎?因為他們身份達到了,所以戴個假的,也沒人敢認為是假的。(相反天天擠公交做地鐵的,用個真貨,也沒人信是真的。沒辦法天朝環境就是如此)。但是這類土豪買假貨,也是會選擇超a貨,就是無限接近正品的。他們買這種超A貨的目的,大都是泡妞、撩漢、聚會、或者搭配自己豪車。 更絕的是以前有一個土豪客戶,參加朋友聚會,喝多了,搞炫富比賽,就是把自己身上最值錢的東西,扔水漂,看誰扔的遠。這哥們毫不猶豫的摘掉自己手上的愛彼表,就扔了出去.......其實說這么多,只是想告訴大家,你買超A貨不可恥,我賣超A貨也無愧。 最起碼,你買的明白,而我也對你負責。 唯一對不住的是品牌商#(委屈)而且我給所有的客戶保證:我絕對不會以假充正,假貨當正品賣的是最可恥可恨的!我絕對不會漫天要價,我只賺我該賺的那點點利潤!!因為我不僅是要長久做生意的,更重要的是希望能夠真心的和大家交個朋友。其實,把超A貨研究透了,以后自己買正品,就再也不用擔心被騙了!而我給出更重要的承諾是:支持貨到付款!讓您購物更放心!全場世界名品豐富實惠,用用最低的價錢體驗國際品牌的絕佳質感!

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          如有打擾敬請諒解!??順祝您:生活美滿甜如蜜,事業順利官運 


        • 啊哈哈002018-04-10

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        • aaaxxx8882018-05-26

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